ベルリンで週に50ユーロを食費に費やす方法は次のとおりです

Jan 13, 2024

私は正式にベジタリアンでもビーガンでもありませんが、安くて早く調理できるため、私の食事の多くはそのようにしています。

BuzzFeed 寄稿者

誰もが少なくとも 1 回はやめられない食品関連の購入を許可されるべきです。

• オーツミルク: 2 ユーロ (2.18 ドル)

• ロメインレタス：2ユーロ（2.18ドル）

• チェリートマトのバケツ: 3 ユーロ ($3.27)

• キュウリ: 1本 0.5 ユーロ (0.55 ドル)

• 水牛モッツァレラチーズ 3 個：モズボール 1 個につき 2 ユーロ（2.18 ドル）

• ライ麦パンのパック: 1.79 ユーロ (1.94 ドル)

• 冷凍野菜の袋: 500 グラム (1 ポンド) で 3.29 ユーロ (3.57 ドル)

• ヨーグルト 400 グラム: 2 ユーロ (2.18 ドル)

• ベリー: 2.15 ユーロ (2.33 ドル)

• バナナ: 1 束あたり 1.79 ユーロ (1.94 ドル)

• フムス：1ユーロ（または1.09ドル）

• ニンジン: 1kg (2.2ポンド) 2.19ユーロ ($2.38)

• 黒豆: 1 ユーロ (または 1.09 ドル)

• タコスシェル：3.49ユーロ（3.82ドル）

• サツマイモ: 1.17 ユーロ (1.28 ドル)

• ワカモレ: 1.69 ユーロ (1.85 ドル)

• マッシュルーム: 2 ユーロ (2.18 ドル)

• 大豆ミートのパック: 3.29 ユーロ (3.60 ドル)

合計 = 40.35 ユーロ (44.19 ドル)

さまざまな食品のドイツ食料品の価格に興味がある場合は、Rewe を自由に閲覧してください。

伝統的にこの食事は夜に食べられますが、そのシンプルさは私にとって昼食の時間に最も適しています。 ドイツのパンは素晴らしいので、食事はうまくいきます。 何よりも、1 ロールあたり 0.60 ～ 0.80 セントと非常に手頃な価格です。

今日、私は街角のベーカリーに駆け込み、ヴォルコーンブロート（全粒粉のロールパン）を買ってきて、バターを塗ったスプレッド、ベルクケーゼ（山のチーズ）、半熟卵、カットしたニンジンとフムス、そして私のモルタデッラを添えました。パートナーは先週末にイタリアの食料品店で購入しました。 うーん。

ここ数年、週に数回この食事を食べていますが、一度も飽きることはありません。

私が作るもう一つのドレッシングは、醤油、メープルシロップ、オリーブオイル、塩で作るものです。 サラダドレッシングの実験で得た結論は、どんなソースにもオリーブオイルとメープルシロップを加えると美味しくなるということです。

私の場合は、オーツミルク、大量の豆ヨーグルト、ナッツと種子のミックス、刻んだバナナとベリーを加えたものを食べています。 奇妙な組み合わせかどうかはわかりませんが、食事の仕上げにチーズを少し加えます。 先週末ワルシャワに行ったときにこのプレートを買ったのですが、これがあるとどんな食事も少しおいしくなるような気がします。

このスライスされたパンがあまり美味しそうに見えないことはわかっていますが、私は大好きです! 噛み応えがあり、風味豊かでボリュームたっぷりです。

*私が「ブラックミラーを見る」と言うとき、実際にはエピソードを再生し、最初の不安を引き起こすシーンで一時停止を押し、グーグルでプロットの概要全体とエピソード分析を読み、エピソードの残りを最後まで見ることを意味します。 ごめんなさい、チャーリー・ブルッカー。

アジア系アメリカ人として、私は人々に私の食べ物の好みをからかわれるという典型的な成長体験を経験しました。 最近、大人の食べ物の選択の一部が「退屈」なものに引き寄せられているように見えるのはそのためだろうかと思います。 おそらく、主流が承認した食事を摂ることで、私のパレットを混乱させる可能性がある苦い自意識をいくらか取り除くだけだと思います。

その点で、私は、おやつとして巨大なピクルスを食べるというアメリカの伝統は奇妙だと常々思っていたことを指摘したいと思いますが、私が指を指しているのを見たことはありません（今まで😈）！

私はビーガンでもベジタリアンでもありませんが、ベルリンにはレストランでも食料品店でも両方のカテゴリーの選択肢がたくさんあるのが大好きです。 私は最近、ベルリンの子供たちのほぼ50％が肉をめったに食べないか、まったく食べないという研究結果を読みました。

正直に言うと、肉を含まない食事をうっかり食べてしまうのは、肉を含まない食事のほうが安くて調理が早いからです。

与え続けるのは残り物です。

少量のバターを加え、良質の野菜ストックを使用することが、電子レンジで調理した完璧なブルグルの鍵です。