パルメザンチーズを使ったカリフラワーのカリフラワーのレシピ: 健康的なスナックまたはおかず

Aug 29, 2023

おいしいスナックが好きなら、このカリフラワーのレシピはとてもおいしいので、不健康なものの袋に手を入れるよりも、作りたくなるかもしれません。この焼きカリフラワーのスナックレシピにはチップスのような歯ごたえはありませんが、とてもおいしいので、さまざまなスパイスを加えてアレンジすることができます。

このベジタリアン レシピを作るために必要な材料は、カリフラワー 1 本、エクストラバージン オリーブ オイル、おろしたてのパルメザン チーズの 3 つだけです。 スパイスラックを調べて、試したい調味料の種類を決めるか、塩と黒コショウだけを使います。

このローストしたカリフラワーをおやつとして、または夕食のおかずとして提供します。 アジア料理、インド料理、モロッコ料理、地中海料理、アメリカ料理、イタリア料理、中東料理などに合わせてスパイスを変えることができるので、どんなディナーでも大丈夫です。 おまけ：このおいしいレシピはグルテンフリーです！

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料理: アメリカ料理 準備時間: 10 分 調理時間: 40 分 合計時間: 50 分 人数: 6

材料

役立つ製品

レシピメモ

作り方は次のとおりです。

1食分あたりの栄養成分表示

カロリー: 128

総脂質：9.2g

飽和脂肪：2.4g

コレステロール：7mg

ナトリウム：132mg

総炭水化物量：8.3g

食物繊維：3.8g

総糖質量：3.6g

プロテイン：6g

ビタミンD：0mcg

カルシウム：117mg

鉄分：1mg

カリウム：458mg

レシピの調理時間、栄養情報、分量は概算であり、便宜のために提供されています。 ただし、30Seconds はレシピの結果について責任を負いません。また、材料、温度、標高、エラー、省略、または調理/ベーキング能力の違いによって同じ結果が得られる可能性もあります。 このレシピはVeryWellFitによって分析されました。 ただし、栄養情報は便宜的に提供されており、正確性を確認するのは個人の責任です。 画質を確保するために、ストック写真を使用する場合があります。

調理やベーキングの測定値を変換する必要がありますか? ここにあるいくつかのキッチン換算表 。 こちらですレシピを 30Seconds に投稿する方法。

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